คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไรบ้าง
คาเฟอีนทำให้คุณตื่นและแอลกอฮอล์ทำให้คุณง่วง จริงหรือ? มันไม่ง่ายอย่างนั้น หรอกนะ แมตต์ วอล์คเกอร์ (Matt Walker) นักวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนจะพาเราไปเปิดโลกว่า เครื่องดื่มเหล่านี้ส่งผลต่อปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของเราอย่างไรบ้าง