Πώς η καφεΐνη και το αλκοόλ επηρεάζουν τον ύπνο σας
Η καφεΐνη μας ξυπνάει και το αλκοόλ μας αποκοιμίζει σωστά; Δεν είναι τόσο απλό. Ο επιστήμονας του ύπνου, Ματ Γουόκερ, μας εξηγεί τον εντυπωσιακό τρόπο με τον οποίο αυτές οι ουσίες επηρεάζουν την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου μας.