Name: 睡眠を利用して記憶力を味方につけるコツ
Uploaded: 2020-08-10T11:45:58Z
Duration: 4 min 42 s
Description: 試験前日にはしっかり睡眠を取るように、とよく言われてきましたよね。その理由がようやく明らかになってきました。睡眠科学者のマット・ウォーカーは、十分な睡眠を取ることが脳の記憶の貯蔵・処理に良い影響を与えてくれると説明します。

試験前日にはしっかり睡眠を取るように、とよく言われてきましたよね。その理由がようやく明らかになってきました。睡眠科学者のマット・ウォーカーは、十分な睡眠を取ることが脳の記憶の貯蔵・処理に良い影響を与えてくれると説明します。

Sleep is far more than rest; it is essential for learning and memory. Before absorbing new information, the brain needs sleep to prepare its circuits, much like a dry sponge ready to soak up water. Deep sleep acts as a file-transfer system, moving memories from temporary storage to long-term networks. Scientists have even found that rats replay memories in their sleep at ten times normal speed, locking in learning.

Sleep Supercharges Memory By Rewiring The Brain Overnight

*Sleeping with Science*

*Why We Sleep*

睡眠を利用して記憶力を味方につけるコツ