Name: Da li je dremanje dobro za nas?
Uploaded: 2021-11-17T15:42:43Z
Duration: 2 min 17 s
Description: Popodnevno spavanje je osvežavajuće - ali da li može da nam poremeti ciklus spavanja? Naučnik za spavanje Met Voker otkriva prednosti i nedostatke dremanja, plus savete o tome kako da izvučete maksimum iz sledećeg kratkog odlaganja.

Met Voker: Da li je dremanje dobro za nas?

Da li je dremanje dobro za nas?

Popodnevno spavanje je osvežavajuće - ali da li može da nam poremeti ciklus spavanja? Naučnik za spavanje Met Voker otkriva prednosti i nedostatke dremanja, plus savete o tome kako da izvučete maksimum iz sledećeg kratkog odlaganja.

Humans often feel a noticeable dip in alertness between one and four in the afternoon, and science shows this is hardwired into our brains. Evidence suggests our bodies may be built for biphasic sleep: a long stretch at night paired with a short daytime nap, much like siesta cultures worldwide. While short naps can boost brain and body health, long or late naps can disrupt nighttime rest. People who struggle to sleep at night are better off skipping naps and building natural sleep pressure for bedtime.