Sadece hızlı bir şekilde uykuya dalmakla kalmayıp aynı zamanda daha uzun süre uykuda kalmak mı istiyorsunuz? Uyku bilimcisi Matt Walker, daha iyi bir gece uykusu için oda sıcaklığınızın, aydınlatmanızın ve diğer iyileştirmesi kolay faktörlerin nasıl ortam hazırlayabileceğini açıklıyor.