6 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
ไม่ได้ต้องการเพียงแค่การนอนหลับอย่างรวดเร็ว แต่ต้องการการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นด้วย
แมตต์ วอล์กเกอร์ นักวิทยาศาสตร์ด้านการนอนหลับได้อธิบายไว้ว่าอุณหภูมิห้อง แสงสว่าง และปัจจัยอื่น ๆ ที่แก้ไขได้ง่าย สามารถช่วยจัดเวทีเพื่อการพักผ่อนที่ดีขึ้นได้อย่างไร