ပိုကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အကြံပေးချက် (၆) ချက်။
သင်အမြန်အိပ်ပျော်ချင်ရုံတင်မကအချိန်အကြာကြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်က် အိပ်ပျော်ချင်လား။အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင် Matt Walker ကနေပြီး ပိုကောင်းမွန်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အခန်းအပူချိန်၊အလင်းရောင်စတဲ့အရာတွေကိုဘယ်လိုစီစဉ်ရမလဲဆိုတာကိုရှင်းပြပေးထားပါတယ်။