Bài tập co giãn thực sự thay đổi cơ bắp của bạn như thế nào - Malachy McHugh

12,849,525 plays|

Malachy McHugh |

TED-Ed

• March 2023

Một vận động viên đang chuẩn bị cho trận đấu. Anh ta đã mặc đồ và khởi động xong, và giờ là lúc thực hiện một thói quen nữa - giãn cơ. Thông thường, các vận động viên giãn cơ trước khi tham gia các hoạt động thể lực để tránh chấn thương như căng cơ và rách cơ. Nhưng giãn cơ có thực sự phòng tránh những vấn đề này? Và nếu có thì lợi ích của nó kéo dài bao lâu? Malachy McHugh phân tích những khía cạnh chuyên sâu của sự dẻo dai. [Đạo diễn bởi Sofia Pashaei, tường thuật bởi Addison Anderson, âm nhạc bởi Salil Bhayani, cAMP Studio]