โยคะส่งผลต่อร่างกายและสมองของคุณอย่างไร
4,617,526 plays|
Krishna Sudhir |
TED-Ed
• June 2020
โยคะสมัยใหม่มีหลากหลายแนวทางและรูปแบบ แม้จะแตกต่างกันไปในรายละเอียด แต่ส่วนใหญ่ล้วนมีองค์ประกอบหลักร่วมกันสามประการ ได้แก่ ท่าทางทางกาย การฝึกควบคุมลมหายใจ และการใคร่ครวญทางจิตวิญญาณ การผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจในลักษณะนี้ ทำให้หลายคนเชื่อกันว่าโยคะมีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างเฉพาะตัว แล้วในความเป็นจริง โยคะดีต่อสุขภาพของเราจริงหรือไม่ กฤษณะ สุธีร์ (Krishna Sudhir) พาไปสำรวจว่าแนวปฏิบัติโบราณนี้ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจของมนุษย์อย่างไร