Kelly McGonigal: Hvordan gjøre stress til din venn

Hvordan gjøre stress til din venn

Stress. Det får hjertet ditt til å banke, pusten din til å gå raskere og pannen din til å svette. Men selv om stress har blitt gjort til en folkehelsefiende, antyder ny forskning at stress kanskje bare er dårlig for deg hvis du tror det er tilfellet. Psykologen Kelly McGonigal oppfordrer oss til å se stress som en positiv ting, og introduserer oss for en undervurdert mekanisme for stressreduksjon: å søke kontakt med andre.

Believing that stress is harmful can actually be more deadly than stress itself, with one study estimating 182,000 premature deaths in eight years linked to that belief. When people view stress as helpful, their bodies respond more healthily, keeping blood vessels relaxed and boosting resilience. The hormone oxytocin, released during stress, drives humans to seek connection and support, offering natural protection for the heart. Caring for others under pressure eliminates the negative health impacts of stress and creates lasting emotional strength.