כולנו חווים רגשות אשמה או בושה בשלב מסוים. מה עלינו לעשות איתם? הפסיכולוגית הקלינית ג'ון טנגני מבדילה בין אשמה בונה לבושה משתקת כדי שנוכל ללמוד לזהות ולנהל טוב יותר את הרגשות שלנו. (סרטון זה הוא חלק מסדרת "איך להתמודד עם רגשות קשים" של TED.)

מה ההבדל בין אשמה לבושה?

Shame and guilt may feel similar, but they drive us in opposite directions. While guilt focuses on specific actions and inspires people to make amends, shame targets the whole self, often leading to hiding and blame-shifting. Even in stigmatized groups, overcoming internalized shame requires support and re-centering on true responsibilities. Many struggle silently, as shame is rarely named out loud, even in therapy sessions.

Guilt Repairs, Shame Paralyzes: Rethinking Difficult Feelings

mental health

emotions

humanity

society

psychology

personal growth

Original Content

ג'ון טנגני: מה ההבדל בין אשמה לבושה?