يمكن أن تؤثر عليك المشاعر الصعبة إذا لم تكن حريصًا. مستشارة الرياضة والأداء جيسيكا جارزا تسمي هذا "تأثير نبات تشولا القافز"، المستوحى من نوع مخادع من الصبار الذي يطلق أشواكه ويخز المارة المطمئنين. في هذا الحديث التمكيني، تشارك جيسيكا أربع استراتيجيات لتنظيم الحالة المزاجية لمساعدتك على اكتساب الوعي الذاتي بمشاعرك، وتجنب التقاط مشاعر الآخرين للوصول لأعلى مستويات الأداء لديك - مهما كان الوضع شائكًا.