壓力重設：最強的心理健康技巧

Name: 壓力重設：最強的心理健康技巧
Uploaded: 2026-03-30T14:42:48Z
Duration: 10 min 30 s
Description: 壓力會傳染——但平靜也是。 心理學家珍妮·泰茲說明，為什麼一個壓力時刻往往會一路滾雪球般擴大成下一個；同時也分享一些隨時隨地都能練習的簡單「重設」方法，幫助你在壓力失控前，先打斷這個惡性循環。

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Jenny Taitz |

TEDNext 2025

• November 2025

壓力會傳染——但平靜也是。心理學家珍妮·泰茲說明，為什麼一個壓力時刻往往會一路滾雪球般擴大成下一個；同時也分享一些隨時隨地都能練習的簡單「重設」方法，幫助你在壓力失控前，先打斷這個惡性循環。