إعادة ضبط التوتر: الحيلة المثالية للصحة النفسية

Name: إعادة ضبط التوتر: الحيلة المثالية للصحة النفسية
Uploaded: 2026-03-30T14:42:48Z
Duration: 10 min 30 s
Description: الإجهاد مُعدٍ — وكذلك الهدوء. تشرح عالمة النفس جيني تايتز لماذا تميل لحظة توتر واحدة إلى التفاقم والتراكم لتؤدي إلى أخرى، وتشارك بعض الطرق البسيطة والفورية التي يمكنك ممارستها في أي مكان لكسر هذه الدوامة قبل أن تبدأ.

232,440 plays|

جيني تايتز |

TEDNext 2025

• November 2025

الإجهاد مُعدٍ — وكذلك الهدوء. تشرح عالمة النفس جيني تايتز لماذا تميل لحظة توتر واحدة إلى التفاقم والتراكم لتؤدي إلى أخرى، وتشارك بعض الطرق البسيطة والفورية التي يمكنك ممارستها في أي مكان لكسر هذه الدوامة قبل أن تبدأ.