Vajon a dühkitörések valóban segítenek megnyugodni, vagy csak olajat öntenek a tűzre? Jennifer Parlamis szociálpszichológus eloszlatja a haraggal kapcsolatos gyakori tévhiteket, megmutatja, hogy a kíváncsiság – nem pedig a katarzis – segít megőrizni  nyugalmunkat. Fedezze fel a dühkezelés meglepő tudományos hátterét és a négy gyakorlati eszközt az erősebb kapcsolatok építéséhez olyan kutatótól, aki Freudot gondolja újra, mély lélegzetvételről mélyrehatóan.

A dühkitörés miért nem csillapítja a haragot?

Professor and organizational psychologist

Venting might feel satisfying in the moment, but research shows it actually makes anger linger or intensify. Years of studies, including a 2024 meta-analysis, reveal that talking out anger or engaging in intense physical release only raises heart rate and blood pressure. Instead, simple curiosity—like asking what is really causing a conflict—can interrupt the cycle and lead to calmer, more constructive outcomes. Activities that lower physiological arousal, such as meditation or deep breathing, help regulate anger and build stronger relationships.