Jennifer Parlamis: A dühkitörés miért nem csillapítja a haragot?

A dühkitörés miért nem csillapítja a haragot?

Vajon a dühkitörések valóban segítenek megnyugodni, vagy csak olajat öntenek a tűzre? Jennifer Parlamis szociálpszichológus eloszlatja a haraggal kapcsolatos gyakori tévhiteket, megmutatja, hogy a kíváncsiság – nem pedig a katarzis – segít megőrizni  nyugalmunkat. Fedezze fel a dühkezelés meglepő tudományos hátterét és a négy gyakorlati eszközt az erősebb kapcsolatok építéséhez olyan kutatótól, aki Freudot gondolja újra, mély lélegzetvételről mélyrehatóan.

Professor and organizational psychologist

Venting might feel satisfying in the moment, but research shows it actually makes anger linger or intensify. Years of studies, including a 2024 meta-analysis, reveal that talking out anger or engaging in intense physical release only raises heart rate and blood pressure. Instead, simple curiosity—like asking what is really causing a conflict—can interrupt the cycle and lead to calmer, more constructive outcomes. Activities that lower physiological arousal, such as meditation or deep breathing, help regulate anger and build stronger relationships.