Бұлшықеттердің өсуіне не әсер етеді?
23,986,736 plays|
Jeffrey Siegel |
TED-Ed
• November 2015
Cабақтың толық нұсқасын көріңіз: https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel
Денемізде бізді біріктіріп ұстап тұратын, тік ұстауға көмектесетін және қозғалуымызға мүмкіндік беретін 600-ден астам бұлшықет бар. Бұлшықеттеріңіз де үнемі күтімді қажет етеді, өйткені олардың әлсіреуі не өсуі күнделікті қалай пайдаланатыныңызға байланысты.
Джеффри Зигель ұйқының, дұрыс тамақтанудың және жаттығудың дұрыс үйлесімі бұлшықеттеріңізді мүмкіндігінше үлкен әрі мықты күйде сақтауға қалай көмектетінін көрсетеді.
Сабақты әзірлеген Жеффри Зигель, ал анимация авторы Бретт Андерхилл.