ما الذي يجعل العضلات تكبر - جيفري سيجيل
23,910,152 plays|
Jeffrey Siegel |
TED-Ed
• November 2015
لعرض الدرس كاملا: https://ed.ted.com/lessons/what-makes-muscles-grow-jeffrey-siegel
لدينا مايفوق 600 عضلة في أجسادنا تساعد في ربط أجزاء الجسم سوية، في رفعنا وفي حركتنا. إن عضلاتك تحتاج أيضا لانتباهك المستمر، لأن الطريقة التي تعاملها على نحو يومي تحدد ما إذا كانت ستضمر أو تنمو.
يوضح جيفري سيجيل كيف أن مزيجا جيدا من النوم والتغذية والتمرينات يحافظ على عضلاتك قوية وكبيرة لأكبر قدر ممكن.
درس: جيفري سيجيل، تحريك: بريت أندارهيل