불안이 갑자기 찾아오면 우리는 불안이 사라지기만을 바라곤 합니다.  임상 심리학자 데이비드 H. 로스마린은 불안이 사라지길 바라는 대신 불안이 우리 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 생각해 보자고 제안하며, 불안을 적이 아닌 아군으로 바꾸는 실용적인 네 가지 단계를 공유합니다.

불안을 친구로 만드는 법

Clinical psychologist, researcher, author

Anxiety is often seen as an enemy, but it can be a powerful force for growth and connection. Stories of public figures like Churchill freezing during a speech, or Oprah battling numbness after failure, reveal how anxiety can build resilience. Even in moments of terror or vulnerability, facing discomfort can deepen relationships and spark personal change. Instead of erasing anxiety, learning to identify, share, embrace, and let go of it can transform how people move through life.

Turning Anxiety Into Strength Instead Of Chasing It Away

*Thriving with Anxiety: 9 Tools to Make Your Anxiety Work for You*

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