Efter mer än tjugo år som nyhetsankare för ABC News gjorde en livesänd panikattack att Dan Harris liv tog en ny riktning. Han engagerade sig i meditation och blev enligt vissa en guru. Men när han gjorde en anonym undersökning bland sin familj, vänner och kollegor fick han höra en del obehagliga sanningar. Han var fortfarande lite av en skitstövel. I ett vist och roligt föredrag delar Dan med sig av sin årslånga kamp för att förbättra sina relationer med alla (inklusive sig själv). Han förklarar vetenskapen bakom loving-kindness-meditation, och hur den kan öka din motståndskraft, tysta den inre kritikern och helt enkelt göra dig trevligare att vara med.