ABC 뉴스에서 20년 넘게 앵커로 일했던 댄 해리스의 인생은 생방송 중 공황 발작을 일으킨 사건을 계기로 새로운 국면을 맞이합니다. 명상 수련에 몸담은 댄은 주변 사람들을 가르칠 정도가 되었죠. 그러나 친구, 가족, 직장 동료들을 상대로 한 익명 설문 결과는 처참했습니다. 아직도 그는 비호감이었습니다. 지혜와 유머가 가득한 댄 해리스의 강연은 자기 자신을 포함한 모두와의 관계를 개선하기 위한 수 년 간의 여정을 전하고, 다정한 상냥함 명상의 과학을 설명하는 동시에, 이 명상법이 자신을 더 강인하게 하고, 자기 비난을 잠재우고, 함께 하기 좋은 사람으로 만들어주는 효과가 있다고 이야기합니다.