Name: Ден Бютнер: Як прожити до 100 років
Uploaded: 2010-01-06T09:00:00Z
Duration: 19 min 22 s
Description: Для того, щоб розгадати секрет здоров'я та довголіття, Ден Бютнер з командою вивчали так звані Блакитні Зони, місця у світі, де люди б'ють всі рекорди довголіття, продовжуючи вести енергійне життя.

Для того, щоб розгадати секрет здоров'я та довголіття, Ден Бютнер з командою вивчали так звані Блакитні Зони, місця у світі, де люди б'ють всі рекорди довголіття, продовжуючи вести енергійне життя.

Ден Бютнер: Як прожити до 100 років

A massive twin study revealed that only about 10 percent of our lifespan is determined by genetics, while lifestyle dictates the rest. Around the world, certain communities, called Blue Zones, regularly see people living vibrant lives past 100 at rates up to ten times higher than the American average. Their secret is not extreme discipline or miracle cures, but a set of daily habits—like strong social ties, regular movement, and plant-based meals. These cultures show that simple, collective choices can unlock a dozen extra healthy years, mostly free of chronic disease.