Ayelet Fishbach: Cómo establecer los objetivos correctos y mantener la motivación

Cómo establecer los objetivos correctos y mantener la motivación

No puedes simplemente 'encontrar' la motivación, dice la científica Ayelet Fishbach; tienes que aprender a motivarte a ti mismo. Ella comparte una serie de consejos respaldados por 20 años de investigación sobre la motivación, ofreciendo una sabiduría sorprendentemente simple sobre cómo optimizar tus objetivos, prepararte para el éxito y evitar las tentadoras distracciones de la procrastinación.

Motivation is not something people simply possess or lose; it is knowledge that anyone can learn and apply. Most goals are abandoned not because they are unimportant, but because the process of pursuing them feels unenjoyable. In one study, people paid less for a tote bag that included a book than for the book alone, showing a strong dislike for investing in mere means. True motivation thrives when goals are intrinsically exciting, setbacks are expected, and support from others is embraced.