Vous avez une longue liste de choses à faire, mais il y a un problème : vous n'arrivez pas à être - ou à rester - motivé. La socio-psychologue Ayelet Fishbach est là pour vous aider. Elle donne des explications sur la science de la motivation et des astuces cognitives pour vous aider à atteindre vos objectifs en restant heureux, en pleine forme et engagé. (Conversation avec Whitney Pennington Rodgers.)

Staying motivated hinges on adjusting situations and mindsets, not fixing personality flaws. Studies found people waiting in long lines felt more motivated when they looked back at progress made, and weekly goals help prevent fizzling out in the 'long middle.' Choosing enjoyable activities and reframing setbacks as a lack of progress, not lack of commitment, can boost follow-through. Motivation thrives when people create systems that fit their lives, rather than forcing themselves to rely on self-control alone.

Changing Your Circumstances Beats Relying On Willpower

*Get It Done: Surprising Lessons from the Science of Motivation*

TED Membership: We couldn't do what we do without YOU

Quatre manières d'arrêter de procrastiner

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Ayelet Fishbach: Quatre manières d'arrêter de procrastiner