Name: 安迪 普迪科姆（Andy Puddicombe）：只需专注10分钟
Uploaded: 2013-01-11T15:58:35Z
Duration: 9 min 7 s
Description: 上一次您10分钟什么都不做是什么时候？处于在一个没有短信、交谈、或思考的状况下？心灵专注专家安迪普迪科姆（Andy Puddicombe）描述的变革能力，只需这么做：每天清爽大脑（心灵）十分钟,只需专注和感悟“现在”。（不需要点焚香或者奇怪地打坐。）

Andy Puddicombe: 安迪 普迪科姆（Andy Puddicombe）：只需专注10分钟

安迪 普迪科姆（Andy Puddicombe）：只需专注10分钟

上一次您10分钟什么都不做是什么时候？处于在一个没有短信、交谈、或思考的状况下？心灵专注专家安迪普迪科姆（Andy Puddicombe）描述的变革能力，只需这么做：每天清爽大脑（心灵）十分钟,只需专注和感悟“现在”。（不需要点焚香或者奇怪地打坐。）

Most people spend nearly half their lives mentally absent, lost in thought, or distracted, according to Harvard research. Taking just ten minutes each day to do absolutely nothing can refresh the mind and restore presence. This daily pause cultivates focus, calm, and clarity, helping people break free from cycles of stress and distraction. It does not require incense, complicated rituals, or sitting on the floor.

安迪 普迪科姆（Andy Puddicombe）：只需专注10分钟

安迪普迪科姆（Andy Puddicombe）：只需专注10分钟