Allt som krävs är 10 minuter av närvaro
När var senaste gången du gjorde absolut ingenting i 10 hela minuter? Utan att skicka SMS, prata eller ens tänka? Mindfulness-experten Andy Puddicombe beskriver vilken förändringskraft det kan föra med sig att pigga upp hjärnan i 10 minuter varje dag, bara genom att vara närvarande och uppleva nuet. (Man behöver inte använda rökelse eller sitta i konstiga ställningar.)