Name: 10 'mindful'-minuten zijn genoeg
Uploaded: 2013-01-11T15:58:35Z
Duration: 9 min 7 s
Description: Wanneer was de laatste keer dat je 10 hele minuten niets deed? Niet sms'en, praten of zelfs nadenken? Mindfulness-deskundige Andy Puddicombe beschrijft de transformatieve kracht van het verfrissen van je geest gedurende 10 minuten per dag, gewoon door het huidige moment bewust te ervaren. (wierook of zitten in vreemde houdingen is niet nodig).

Andy Puddicombe: 10 'mindful'-minuten zijn genoeg

10 'mindful'-minuten zijn genoeg

Wanneer was de laatste keer dat je 10 hele minuten niets deed? Niet sms'en, praten of zelfs nadenken? Mindfulness-deskundige Andy Puddicombe beschrijft de transformatieve kracht van het verfrissen van je geest gedurende 10 minuten per dag, gewoon door het huidige moment bewust te ervaren. (wierook of zitten in vreemde houdingen is niet nodig).

Most people spend nearly half their lives mentally absent, lost in thought, or distracted, according to Harvard research. Taking just ten minutes each day to do absolutely nothing can refresh the mind and restore presence. This daily pause cultivates focus, calm, and clarity, helping people break free from cycles of stress and distraction. It does not require incense, complicated rituals, or sitting on the floor.