Name: Pakanka tik 10 minučių susitelkimo
Uploaded: 2013-01-11T15:58:35Z
Duration: 9 min 7 s
Description: Kada paskutinį kartą visiškai nieko neveikėte 10 minučių? Nerašėte žinučių, nekalbėjote ir net nemąstėte? Meditacijos ekspertas Andy Puddicombe pasakoja apie transformacijos galią. Ją suteikia proto atsinaujinimas - 10 minučių per dieną buvimas susitelkus ir išgyvenant šią akimirką, čia ir dabar. (Tam nereikia smilkalų ar keistų pozų.)

Andy Puddicombe: Pakanka tik 10 minučių susitelkimo

Pakanka tik 10 minučių susitelkimo

Kada paskutinį kartą visiškai nieko neveikėte 10 minučių? Nerašėte žinučių, nekalbėjote ir net nemąstėte? Meditacijos ekspertas Andy Puddicombe pasakoja apie transformacijos galią. Ją suteikia proto atsinaujinimas - 10 minučių per dieną buvimas susitelkus ir išgyvenant šią akimirką, čia ir dabar. (Tam nereikia smilkalų ar keistų pozų.)

Most people spend nearly half their lives mentally absent, lost in thought, or distracted, according to Harvard research. Taking just ten minutes each day to do absolutely nothing can refresh the mind and restore presence. This daily pause cultivates focus, calm, and clarity, helping people break free from cycles of stress and distraction. It does not require incense, complicated rituals, or sitting on the floor.