Andy Puddicombe: Det eneste det kræver er 10 opmærksomme minutter
Hvornår var sidste gang at du lavede absolut ingenting i 10 hele minutter? Uden at smse, snakke eller selv tænke? Opmærksomhedsekspert Andy Puddicombe beskriver den forvandlende kraft af at gøre præcis det: Opfriske ens sind i 10 minutter hver dag, simpelthen ved at være opmærksom og opleve nuet. (Det er ikke nødvendigt med røgelse eller at sidde i mærkelige stillinger.)