Bạn làm gì khi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng? Nhà tâm lý học Andrew Miki giải thích có bao nhiêu trong số những cơ chế đối phó giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn trong khoảnh khắc đó — như trì hoãn, sử dụng điện thoại thông minh quá mức hoặc lướt mạng xã hội liên tục — thực sự khiến chúng ta cảm thấy kiệt sức hơn theo thời gian. Ông chỉ ra cách bạn có thể phá vỡ những thói quen này để xây dựng khả năng phục hồi và cải thiện sự tự tin của mình.