Kendinizi stresli ya da endişeli hissettiğinizde ne yaparsınız? Psikolog Andrew Miki, ertelemek, akıllı telefonlarımızı aşırı kullanmak veya sosyal medyada durmaksızın gezinmek gibi o anda kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olan başa çıkma mekanizmalarının çoğunun aslında zaman içinde kendimizi daha tükenmiş hissetmemize neden olduğunu açıklıyor. Dayanıklılık oluşturmak ve özgüveninizi artırmak için bu alışkanlıklardan nasıl kurtulabileceğinizi gösteriyor.