Что вы делаете, когда чувствуете стресс или тревогу? Психолог Эндрю Мики объясняет, как многие защитные механизмы, которые помогают нам чувствовать себя лучше в данный момент — например, прокрастинация, чрезмерное использование смартфонов или бесконечное листание социальных сетей — на самом деле со временем заставляют нас чувствовать себя более истощенными. Он показывает, как можно избавиться от этих привычек, чтобы повысить устойчивость и уверенность в себе.