Andrew Miki: Har du sunne mestringsstrategier?

Har du sunne mestringsstrategier?

Hva gjør du når du føler deg stresset eller engstelig? Psykolog Andrew Miki forklarer hvordan mange av mestringsstrategiene som hjelper oss til å føle oss bedre i øyeblikket - som å utsette ting, bruke smarttelefonen for mye eller skrolle på sosiale medier i det uendelige - gjør at vi etter hvert føler oss tomme. Han viser hvordan du kan bryte med disse vanene for å bygge opp motstandskraften og bedre selvtilliten din.

Habits that soothe us in the moment, like endless scrolling or procrastination, can quietly train our brains to become more anxious and depleted over time. Just as a pigeon learns to count through repeated behaviors, people reinforce coping mechanisms, even when they make things worse in the long run. Shifting from these patterns requires self-awareness, talking openly about struggles, and practicing new strategies to build lasting self-confidence. Mental health, like physical fitness, grows stronger with conscious effort and connection.