Cosa fate quando vi sentite stressati o ansiosi? Lo psicologo Andrew Miki spiega come molti dei meccanismi di adattamento che ci aiutano a stare meglio in quel momento – come procrastinare, usare troppo lo smartphone o passare ore sui social network –, in realtà ci fanno sentire più esausti nel corso del tempo. E mostra come potete rompere queste abitudini per aumentare la resilienza e migliorare la vostra autostima.