وقتی احساس استرس یا اضطراب میکنید، چه میکنید؟ اندرو میکی، روانشناس، توضیح میدهد که چه تعداد از مکانیزمهای مقابلهای که به ما کمک میکنند در لحظه احساس بهتری داشته باشیم (مثل بهتعویقانداختن، استفادهی بیشازحد از گوشیهای هوشمند، یا چرخزدنِ بیپایان در شبکههای اجتماعی) در واقع بهمرور انرژی ما را تحلیل میبرند. او نشان میدهد که چگونه میتوانید این چرخهها را بشکنید تا تابآوری را تقویت کرده و اعتمادبهنفستان را افزایش دهید.