¿Tenemos mecanismos de afrontamiento saludables?
¿Qué acostumbras hacer cuando sientes estrés o ansiedad? El psicólogo Andrew Miki sostiene que un gran número de los mecanismos de afrontamiento que nos ayudan a sentirnos mejor por un momento (como la procrastinación o el uso excesivo de teléfonos inteligentes y de las redes sociales) pueden resultar contraproducentes con el tiempo. Además, nos explica cómo podemos deshacernos de los malos hábitos para aumentar la capacidad de resiliencia y la confianza en nosotros mismos.