ماذا تفعل عندما تشعر بالتوتر أو القلق؟ يشرح عالم النفس أندرو ميكي كيف أن العديد من آليات المسايرة التي تساعدنا على الشعور بتحسن لفترة مؤقتة - مثل المماطلة، أو الإفراط في استخدام هواتفنا الذكية أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي بلا توقف - تجعلنا في الواقع نشعر بالاستنزاف بمرور الوقت. يوضح كيف يمكنك التخلص من هذه العادات من أجل بناء المرونة وتحسين ثقتك بنفسك