Wie Sie Ihre abschweifende Gedanken zähmen
Amishi Jha erforscht, wie unsere Aufmerksamkeit funktioniert: Der Prozess, bei dem unser Gehirn aus dem ständigen Strom von
Informationen, die es erhält, entscheidet, was wichtig ist. Sowohl äußere Ablenkungen (wie Stress) als auch innere Ablenkungen (wenn die Gedanken abschweifen) beeinträchtigen unsere Aufmerksamkeit, sagt Jha - aber einige einfache Übungen können sie verbessern. "Achten Sie auf Ihre Aufmerksamkeit", sagt Jha.